do wakacji

[...] trenerzy treningi 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl wrocil do takiego cyklu zycia typowo pod budowe wyskoku. bo pamietam z wakacji najlepsze przyrosty wlasnie z tego planu:) choc cwiczylem dzien pod dniu pon i wtorek. a potem schodzily zakwasy...dunk sesja i aswalcik i niedzielne sprinciki i [...]

[...] już myślę powoli wznowić trening siłowy ale z rezerwą lepiej. Co do siadania i wyskoku, niekoniecznie trzeba siadać jakieś 180 kg żeby skakać i robić wsady, ja w okresie wakacji robiłem same plyo i mega progress w skakaniu i wsadzaniu uzyskałem przy wzroście prawie takim jak Twój- 178 cm. A zanim osiągnąłem swój pułap to miałem wcześniej [...]

[...] tak 2-3h po treningu silowym bede chodzil tylko porzucać. Co o tym myślisz ? Jak masz jakiś dobry plan na te 4 dni to wal smialo i czy ten plan moge robic do konca wakacji ?? PS. Priorytet to wyskok i szybkość, ale przyda się też troche siły i masy (tak, by nie stracic na szybkosci, a ja polepszyc) Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu [...]

[...] tak 2-3h po treningu silowym bede chodzil tylko porzucać. Co o tym myślisz ? Jak masz jakiś dobry plan na te 4 dni to wal smialo i czy ten plan moge robic do konca wakacji ?? PS. Priorytet to wyskok i szybkość, ale przyda się też troche siły i masy (tak, by nie stracic na szybkosci, a ja polepszyc) Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu [...]

porownujac terme do thyrotherma jak juz temat pobudzenie raczej podobne ( porownuje do obu produktow w wersjach z wakacji, gdyz wtedy brałem je przemiennie-testowo) natomiast wasz produkt bardziej grzeje Jak juz takze pisałem wczesniej i kilka innych osob skutecznosc w spalaniu trudno mi ocenić w sensie porownawczym bo z***ałem wtedy cykl z powodu [...]

ja to chyba tylko jestem jak małpa :P cwicze 1nym planem nic kombinuje, jakos nie mam glowy do modyfikacjii, a jak juz jakas robie to albo jedna albo wcale. i od wakacji do teraz zrobilem znowu wyskok. rok temu w kwietniu to ja ledwo robilem cos trudniejszego na koszu. teraz jestem bez plyometryki w formie wyzszej niz rok temu szczytowej. [...]

od czerwca, do końca wakacji(dla studentów. ) zrobimy drugą edycję, wszystkie dyscypliny, ale wprowadzimy przelicznik np rower - liczba km x0,3, rolki liczba km x0,5 etc. pzdr/

[...] - 20x103kg Triceps: 1. Pompki na poręczach: - 10 x waga ciala + 27kg - 10 x waga ciala + 27kg - 10 x waga ciala + 27kg 2. Prostowanie hantli w pochyleniu tułowia: - 10x8kg - 10x8kg - 10x8kg Trening fajny, trochę mniej sił chyba mam bo ostatnio do pracy zaczalem chodzic na ostatnie dni wakacji i do tego zawody + mało jedzenia więc tak to jest. ;)

dawid widziałem to akurat, ale teraz juz forma nie ta;/ Chyba żebym jakies zdj z wakacji dał. Ale nie mam chyba jakiegoś normalnego zeby twarz było widac. ~~~~ MIały byc dziś nogi ale wyszło inaczej bo Kvrwa musiałem zostac na nadgodziny. Wkvrwiłem się na maxa, bo nie ma tt jak powiedziec godzine przed koncem dniówki ze trzeba zostac kolejne 4h, [...]

[...] trzymana do wieczora, a potem sporo wódki, nawet sam nie wiem ile ale za duzo... Raz za czas może takie przeczyszczenie organizmu jest dobre;d Tak zniszczony nie byłem od wakacji. Wczoraj michy nie było w ogóle, zjadłem może ogólnie z 1500 kalorii. Z 50g białka, jakies kanapki, 300g twarogu, jajko, migdały i chyba tyle. Z litr mięty i wode. [...]

rzeczywiście czekoladka jestem teraz:) ja nie robię tragedii, wiadomo każdy chyba bardziej krytyczny jest w patrząc na swoje zdjęcia niż innych ja tu nie widzę mięśni, brak jędrności- ale do przyszłych wakacji mam nadzieję jakieś mięśnie załapię teraz już proszę moderatora o usunięcie tych fotek,kto miała zobaczyć to zobaczył

Witam a co myślicie o takich: http://allegro.pl/item649469365_buty_lanki_joma_portillo_fg_roz_44_hit_cenowy.html zaznaczam ze były by do amatorskiego kopania 2-3 razy w tygodniu przez 3 mc później na półkę i do następnych wakacji

dzi nie mam kiedy tak?! wchodze do domu zjem i mnie nie ma i tak w kolko. a przeciez cwiczen nie opuszcze bo robilem to od wakacji do teraz ja jak jechalem pociagiem 800km bez przesiadek to po 4 godzinach zaczelo mi odwalac Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-04 08:23:18

Ja kurde mam 4 miesiące wakacji i doszedłem do wniosku że wolałbym nadal chodzić do szkoły bo już tydzień za***iście się nudzę szukam pracy

hehe. pewnie. do nastepnych wakacji planuje dobic do 110kg

no ja też nie mam. W takim razie luzik, jeszcze przejdzie. Ja na koniec wakacji liczę na jakieś 85kg i BF rzędu 10. Ale jak to wyjdzie, to loteria :-D Jak na razie dodaję kalorii do czerwca, będzie pewnie ponad 90kg, potem ciacham bez litości przez wakację i robię plażówkę. Na zimę :-P

[...] wieczora w gierki.Wszystko sie zmieniło jak odkryłem kopalnie informacji na tym forum i osiągnięcia niektórych uzytkowników.Zaimponowaliscie mi i zacząłem trenowac.W srodku wakacji zaczałem biegac i cwiczyc.Powiem(napisze)szczerze ze miałem nadwage.W tej chwili nie mam juz zadnej nadwagi i wygladam normalnieSek w tym że jak zaczynałem cwiczyc to [...]

to ja też wtrące swoje 3 grosze do eski tak na poważnie przygotowuje się od początku wakacji i przyznam, że efekty są i pnę sie cały czas do góry ;) mój czas na 3 kilometry (mam taką swoją trasę w lesie z błotem, wodą i innymi niespodziankami) zmniejszył się o prawie połowę co do dresów i innych śmieci to staram się nie biegać wieczorem w [...]

ja to za tydzien spadam potyrać do Londynu, a teraz spadam na wieś korzystać z resztek wakacji no to do piątku !!

Ty tu mówisz, że chcesz do końca wakacji kraty się dorobić, a ja mam nadzieję do początku lipca z kratą :P BF mam akurat 15% i jak Bóg da i partia dopomoże to dorobię się kraty w końcu :P